Musculation
AVEC NICOLAS
Oubliez vos représentations sur la musculation et les salles commerciales !
A l’entrain pour tous, nous vous proposons de revenir à l’essentiel de la culture physique.
L’objectif de cette activité est d’améliorer sa condition physique et de développer sa force musculaire, non seulement afin de pouvoir pratiquer une activité sportive, mais aussi dans le but d’améliorer le bien-être et l’agilité dans son quotidien.
Une salle de 50 m2, du matériel de musculation et c’est parti !
Le matériel mis à disposition est moins important qu’en salle, mais il reste complet et varié : haltères courts, barres et disques d’haltérophilie, bancs, rack, dalles caoutchoutées, sangles de suspension, kettlebell, tapis…
La séance débute avec un échauffement collectif.
Puis nous travaillons notre développement musculaire grâce à divers outils, méthodes, exercices et mouvements fonctionnels, polyarticulaires, d’éducation posturale, de coordination et/ou d’équilibre. Enfin la séance se termine par des étirements, de la relaxation et/ou des postures de yoga.
Les séances sont animés par un éducateur sportif spécialisé en haltérophilie-musculation.
Mercredi
